[...] ciekawe doznanie gdy się wisi do góry nogami na pasach a w czasie obrotu w środku mnóstwo pluszowych maskotek imitujących portfele, kubki i inne pierdoły leżące na podszybiu czy luzem gdzieś w schowkach w drzwiach. Daje do myślenia... Mnóstwo stoisk ze sprzętem rolkarskim głównie Powerslide - główny sponsor. Można było za free wypożyczyć i [...]
[...] i zapasy to sobie mocno poradzisz. Fakt, że rękawice w boksie są większe nie powoduje, że urazy są mniejsze. Przeciwnie - mogą być dużo większe, większa powierzchnia trafia w głowę, z dużo większą siłą. A sama siła ciosu jest też destrukcyjna dla samych bokserów - połamane czy powybijane kciuki, popękane kostki od uderzeń i patologia w psychice.
+ tak mnie dupa rwie od tego genesisa że masakra, nawet cobra tak tyłka nie kąsiła %-) Bite cypio, enan, teraz mix, bold, wczesnej deca zero bólu, może najwyższy czas nauczyć się robić zastrzyki? A może Ty innego genesis bijesz ;) jednego będzie boleć innego nie, strzały dobrze robię, myślę że to po prostu inny olej czy alkohol i tak mój organizm [...]
+ tak mnie dupa rwie od tego genesisa że masakra, nawet cobra tak tyłka nie kąsiła %-) Bite cypio, enan, teraz mix, bold, wczesnej deca zero bólu, może najwyższy czas nauczyć się robić zastrzyki? A może Ty innego genesis bijesz ;) jednego będzie boleć innego nie, strzały dobrze robię, myślę że to po prostu inny olej czy alkohol i tak mój organizm [...]
Tak na szybko to nie jest dobry plan tj jest sporo błędów. Cykle siłowe czy tam trojbojowe nie bardzo tam widzę 12 czy 10 powt. Lepiej by było na moje zaczynać od np 6 ew 8 powt i lecieć w dół. Za dużo serii i ćwiczeń uzupelniajacych. Piątek to wogole jakieś nieporozumienie,pomijam głupotę rozpiska ,objętość to gdzie tu ćwiczenia do trojboju [...]
Człowieku naucz się czytać. Ja niczego nie propaguję i jestem daleki od tego. Napisałem 'wzrost siły'. Jeśli dla Ciebie to to samo co wzrost pod względem wysokości ciała to nie mam pytań. A tak prawdą jest to, że SAA wspomaga rozwój siły i temu zaprzeczyć się nie da. A to czy ktoś weźmie SAA to już jego indywidualna sprawa każdego z ćwiczących. I [...]
Witam, Od jakiegoś czasu staram się ćwiczyć na siłowni regularnie (jednak problemy ze zdrowiem powodują sporo przerw). Przeszedłem zimą pierwszą swoja masę jednak za duży pułap kalorii przyjąłem, co spowodowało że bardzo się podlałem. Zredukowałem już trochę i tu rodzi się pytanie: postarać się przyciąć jeszcze i spróbować odsłonić ten dół brzucha [...]
[...] cyklach i trzeba go zużyć :) Obecnie lecę na salbutamolu wzf 16mg ed.Czy po salbutamolu trzeba zrobić jakiś odstęp przed cyklem masowym?Jak ułożyć sensowny cykl z tego ,czy trzeba coś dokupić?Myślałem nad takim cyklem: 1-3 meta 30mg ed + Hepagren 2 tabletki ed 1-10 oma 250 e7d + sustanon nexium 250 lub dokupić i dać 1-10 oma 250 e3d 10-13 [...]
Na szczęście niedoczynność dotyczy mnie w małym stopniu, są to niewielkie odchyły TSH unormowane połową najmniejszej dawki leku. Nie ma żadnych przeciwwskazań lekarskich co trenowania :) Co do siatkówki to faktycznie są to treningi przygotowujące do sezonu. W takim razie kiedy poświęcić czas na redukcje mając treningi od sierpnia do czerwca ? [...]
+ tak mnie dupa rwie od tego genesisa że masakra, nawet cobra tak tyłka nie kąsiła %-) Bite cypio, enan, teraz mix, bold, wczesnej deca zero bólu, może najwyższy czas nauczyć się robić zastrzyki? A może Ty innego genesis bijesz ;) jednego będzie boleć innego nie, strzały dobrze robię, myślę że to po prostu inny olej czy alkohol i tak mój organizm [...]
+ tak mnie dupa rwie od tego genesisa że masakra, nawet cobra tak tyłka nie kąsiła %-) Bite cypio, enan, teraz mix, bold, wczesnej deca zero bólu, może najwyższy czas nauczyć się robić zastrzyki? A może Ty innego genesis bijesz ;) jednego będzie boleć innego nie, strzały dobrze robię, myślę że to po prostu inny olej czy alkohol i tak mój organizm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podchwytem 2x(20) Uginanie nadgarstków nadchwytem Całość zajmuje mi ok 1.5 godziny. Można zauważyć, że robię 2x biceps i plecy, ze względu na to, że chciałbym się dobrze nauczyć podciągać, jak i też dodaję sobie na dopompowanie tricepsa pompki odwrócone, czy to jest ok? I czy jednak nie wykonywać innych wariantów ćwiczeń na daną partię, np na [...]
Ale nie polecam brania tych szajsów, bo i tak tylko one pompują a nie dają nic jeśli chodzi o siłę czy wzrost. Proszę nie pisać głupot... Jeśli SAA nie wspomaga wzrostu siły to w jakim celu SAA stosują ciężarowcy, trójboiści i strongmani? Tak o żeby nie czuć się gorszymi od kulturystów? Tak, najlepiej niech wszyscy się koksują. Co Ty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Bardzo fajny, produktywny dzień dzisiaj chociaż wcale się na taki nie zapowiadał. Spałem jakieś 10h i obudziłem się nie wyspany.. Po 30min napisał do mnie nowy podopieczny, czy mogę polecieć z nim na trening no i zaspany na szybkości poleciałem. Od razu stamtąd, kompletnie bez mocy poszedłem na sprinty. Ciągle biłem się z myślami, czy iść %-), [...]
[...] trenuje dwa razy dziennie od poniedziałku do soboty ( co daje 12 treningów tygodniowo - 3 siłowe + 9 siatkarskich ). Mam rozpisaną dietę i zależy mi na zgubieniu tłuszczyku. Zaproponowano mi takie suplementy: 1. Spalacz tkanki tłuszczowej: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html 2. Odżywka białkowa: [...]
[...] jeszcze sporo do niej, podobnie pływanie bo spojrzałem na zegarek przy wyjściu z wody i miałem czas chyba 14,30 a uruchomiłem go kilka sekund przed startem, chyba 20, czyli tak licząc popłynąłem netto gdzieś poniżej 14;15-20 a czas z wyników 15,19. Patrzę sobie w wyniki i analizuje tak już na chłodno. Tak jak pisałem udało się być 2gim w [...]
[...] . Otóż od 2 lat już w sumie odczuwam ból między kością wewnętrzną piszczela ,a łydką - po całej jej długości . Wymacałem całą nogę i nie widzę ,żadnych zgrubień czy wgłębień jak to bywało w innych tematach . Problem ogólnie odkładałem przez cały ten czas , ale ostatnio "ukłucia " , a potem ciągły ból nie pozwoliły mi nawet przebiec [...]
nic nie powinno wyjść przed cyklem zrób badania panelu tsh/ft3/ft4 jak będzie ok to zaczynasz dwa dni po pół tab dwa dni po całej dwa po półtorej i później 2 tabletki ( jedna za mało ) cykl bym zrobił max 6-7 tyg do 6 tyg na całej dawce w 7 tyg schodzisz z dawki jak zaczynałaś kobiety są mega wrażliwe na hormony dlatego lepiej zejść powoli clen [...]
[...] z nich wykonywałem i od dawna o nim opowiadałem a dopiero później wpadłem na nie w książce Lyle`a McDonalda pt „THE STUBBORN FAT SOLUTION” gdzie autor doskonale opisuje czym takowe protokoły są i jak działają. Nie jestem alfa i omegą , nie jestem twórca tych protokołów , zachęcam Was do przeczytania książki a także samokształcenia w zakresie [...]
fsl - Dziennik Treningowy
